भारत में मोटापा तेजी से बढ़ते जा रहा है. यदि आप मोटापे से परेशान हैं और कई कोशिशों के बावजूद वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो आपकी डाइट में चिया सीड्स को शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. ये छोटे से बीज न केवल वजन घटाने में मददगार हैं, बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाने में भी प्रभावी हैं. इन बीजों में समाहित पोषक तत्व इसे सुपरफूड बनाते हैं. चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट ओमेगा-3 फैटी ऐसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं. खासकर प्रोटीन और ओमेगा-3 के अलावा इन बीजों में फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है. 100 ग्राम चिया सीड्स में लगभग 34.4 ग्राम फाइबर होता है. चिया सीड्स वजन घटाने, हड्डियों को मजबूत बनाने, ब्लड शुगर और दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक सुपरफूड साबित हो सकते हैं. अपने आहार में इन बीजों को शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को कई लाभ दे सकते हैं. चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट ओमेगा-3 फैटी ऐसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं. खासकर प्रोटीन और ओमेगा-3 के अलावा इन बीजों में फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है.