योग मन और शरीर की एकता का प्रतीक है। मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य है योग। इसके साथ ही स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण और कल्याण है योग। यानि योग जीवन शैली को बदलकर और नयी चेतना पैदा करके भलाई में मदद कर सकता है। अंतरराष्‍ट्रीय योग दिवस International Yoga Day 21 जून 2015 को पूरे विश्‍व में पहली बार मनाया गया था, जिसमें 35,985 लोगों और 84 देशों के प्रतिनिधियों ने दिल्‍ली के राजपथ पर योग के 21 आसन किए थे। तब से ही इस दिन को पूरी दुनिया में मनाया जा रहा है। शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने के लिए, स्वस्थ और फिट रहने के लिए योग करना अत्यंत आवश्यक है। योग ध्यान करना सिखाता है और आपके शरीर और मन को एकाग्र करता है। साथ ही योग तन और मन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। योग शरीर को मजबूत और लचीला बनाते हैं और शरीर में नयी ऊर्जा उत्पन्न होती है जो मन को स्थिर और शांत रखती है।